Mentoring 1 na 1
1 on 1 Mentoring
Mentoring 1 a 1
Sesja
indywidualna
Individual
Session
Sessão
individual
Spotkanie jeden na jeden, które zaczyna się od rozmowy i prowadzi do głębokiego doświadczenia bycia w sobie.
A one-on-one meeting that begins with a conversation and leads to a deep experience of being with yourself.
Um encontro individual que começa com uma conversa e leva a uma profunda experiência de estar consigo mesmo.
Jak i gdzie
How & where
Como e onde
Format
sesji
Session
format
Formato
da sessão
Zarezerwuj sobie godzinę po sesji. Nie wrócaj od razu do wyzwań dnia — daj sobie czas, by przyswoić to, co się wydarzyło.
Reserve an hour after the session. Don’t jump straight back into your day — give yourself time to absorb what happened.
Reserva uma hora após a sessão. Não regresses imediatamente ao dia.
Przebieg
How it works
Como funciona
Jak wygląda
sesja?
What does
a session look like?
Como é
uma sessão?
Rozmowa
Conversation
Conversa
Zaczynamy od prostych pytań. Nie ma dobrych ani złych odpowiedzi — chodzi o to, żebyśmy oboje usłyszeli, co się teraz dzieje u Ciebie. Twoje odpowiedzi pozwalają mi przygotować ćwiczenia skrojone pod Ciebie.
We start with simple questions. There are no right or wrong answers — the goal is for us both to hear what’s happening for you right now. Your answers let me prepare exercises tailored to you.
Começamos com perguntas simples. Não há respostas certas ou erradas — o objetivo é que ambos ouçamos o que está a acontecer contigo. As tuas respostas permitem-me preparar exercícios à tua medida.
Ćwiczenia Humming Method
Humming Method exercises
Exercícios do Método Humming
Przechodzimy do pracy z oddechem i głosem. Ćwiczenia są dopasowane do tego, co usłyszałem w rozmowie.
We move into breath and voice work. The exercises are tailored to what I heard in the conversation.
Passamos ao trabalho com a respiração e a voz, adaptados ao que ouvi na conversa.
Domknięcie i cisza
Closing & stillness
Encerramento e silêncio
Kończymy łagodnie. Zostaje przestrzeń na to, co się wydarzyło.
We close gently. Space remains for what happened.
Fechamos com suavidade. Fica espaço para o que aconteceu.
Dla kogo
Who is it for
Para quem
Kto skorzysta
najbardziej?
Who benefits
the most?
Quem beneficia
mais?
Głównym rezultatem ćwiczeń jest głębokie poczucie bezpieczeństwa we własnym ciele — często dawno niedoswiadczone.
The main result is a deep sense of safety in your own body — something often long forgotten.
O resultado principal é uma profunda sensação de segurança no próprio corpo.
Osoby wrażliwe i delikatne
Sensitive & gentle people
Pessoas sensíveis
Pozwolenie na bycie — bez działania, bez naprawiania.
Permission to simply be — without acting or fixing.
Permissão para simplesmente ser.
ADHD / spektrum autyzmu
ADHD / autism spectrum
ADHD / espetro do autismo
Odpoczynek i zrozumienie swoich mechanizmów. Odrodzenie wyboru.
Rest and understanding your mechanisms. Reclaiming choice.
Descanso e compreensão dos teus mecanismos.
Artyści i osoby kreatywne
Artists & creative people
Artistas e criativos
Zrozumienie siebie i swoich procesów twórczych.
Understanding yourself and your creative processes.
Compreender-te e os teus processos criativos.
Każdy kto chce zmian
Anyone seeking change
Quem busca mudança
Struktura oparta na potrzebach i miłości do siebie — do utrzymania na długo.
A structure based on needs and self-love — something you can maintain long-term.
Uma estrutura baseada nas necessidades e amor-próprio.
Co dostajesz
What you receive
O que recebes
Po każdej
sesji
After every
session
Após cada
sessão
Cena sesji
Session price
Preço da sessão
za jedną sesję indywidualną
per individual session
por sessão individual
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